SELAH YOGA FOR ALLE
VELVÆRE, FORNYET ENERGI & BEVÆGELSE
Velkommen indenfor i Selah Yoga & til unikke events i natur og fællesskab. Her har du mulighed for at opleve forskellige former for yoga, bevægelse, mindfulness og velværebehandling.
Uanset om du ønsker at lindre rygproblemer, stress og smerter eller blot har brug for noget god yoga, er du landet det rette sted.
Her er ALLE velkomne 🧡
"Hos Selah Yoga bevæger du dig ind i velvære og fornyet energi – her kan du lade hverdagen træde i baggrunden og finde ro i nuet."
- Elisabeth Higginson
Hjertet bag
"Jeg ønsker at skabe en rar oase - et sted, du er velkommen, og hvor du bare kan ankomme. Her kan du tage en pause og se, hvad der sker..."
'Selah' betyder Pause…
Jeg hedder Elisabeth Higginson og har med stor glæde åbnet Selah Yoga i et helt nyt yogastudie i 2024, beliggende på eget landsted omgivet af marker, vand og rolige omgivelser i Sallerup, mellem Vordingborg og Næstved.
Min uddannelsesbaggrund, erfaring og passion indenfor socialt arbejde, dans, bevægelse og yoga har ført mig vidt omkring - for nyligt 12 år i udlandet, hvor jeg udviklede 'Ezi Movements' og bl.a. underviste 1:1 og grupper - ofte i naturen. Min livsenergi har dybe rødder i naturen, og dén inspiration kommer naturligt til udtryk i min måde at undervise på.
Nu brænder jeg for at skabe en oase her i lokalområdet, hvor der både kan findes plads og ro til sig selv og i fællesskab med andre. Derfor tilbyder jeg nu varierede sessioner her i Selah Yoga og inviterer dig til at være med...
Her er ALLE velkomne 🧡 Du behøver ingen forudsætninger for at deltage.
Kom forbi og prøv Selah Yoga af ~ for din egen velværes skyld.
YOGA ~EN VEJ TIL STYRKE & INDRE RO
Yoga er en holistisk praksis, der skaber harmoni mellem krop og sind. Gennem bevægelser og fokus på åndedræt og nuet, bliver yoga en nærværende praksis, der styrker kroppen, øger fleksibiliteten og bringer ro til sindet. Det er en pause fra hverdagens tempo – en mulighed for at genoprette balancen og finde ind til din kerne.
Uanset om du søger styrke, smidighed eller indre ro, møder yoga dig, hvor du er lige nu.
Er du er interesseret i yogaens helende kraft i forhold til rygproblemer, stress og smerter?
Mere info nederst på siden, og om hvad Selah Yoga kan tilbyde dig.
VELVÆRE I DEJLIGE OMGIVELSER
Jeg underviser i rolige og indbydende omgivelser, hvor følelsen af tryghed og nærvær helt naturligt møder dig.
Lyse rum, bløde tekstiler og en afslappet atmosfære skaber den perfekte ramme for fordybelse og balance.
Her kan du lade hverdagen træde i baggrunden og finde ro i nuet.
MANGFOLDIGE OPLEVELSER
I Selah Yoga får du mulighed for at opleve forskellige former for yoga og events - med variationer for både begyndere og mere øvede.
For mere info og appetitvækkere om kommende events mm.
Jeg underviser med inspiration fra Hatha, Yin, Flow, Mindfulness, Pilates, Dans og Somatisk Bevægelse.
Restorativ yoga er en vigtig del af hver session, en afslappende praksis som mindsker stress, smerter og spændinger. Her praktiseres at give slip og lade kroppen hvile. Gennem støttede stillinger og rolig vejrtrækning skabes plads til indre balance.
Det er en pause, hvor krop og sind kan finde dyb afslapning og fornyet energi.
Yogaens helende kraft til at lindre rygproblemer, stress og smerter
Kom af med rygproblemer, stress og smerter
Det kan det være let at glemme at lytte til kroppen i en ofte travl hverdag. Stress og spændinger kan snige sig ind og forstyrre vores indre balance. Netop derfor er yoga en helt enestående og naturlig vej tilbage til velvære, hvor kroppens iboende og helende ressourcer kommer i fokus.
Rygproblemer og spændinger
Hvis du oplever rygsmerter, kan yoga være en vej til lindring. De blide, bevidste stræk og styrkende stillinger støtter rygsøjlen, løsner spændinger og forbedrer din holdning. Yogaens tilgang giver kroppen plads til at hele i sit eget tempo og til at kunne bevæge sig uden smerter.
Stressreduktion gennem
åndedrættet
Stress kan sætte sig både i sind og krop. Yogaens fokus på dybe, bevidste åndedræt
aktiverer kroppens intuitive afslapning respons og hjælper med
at reducere stresshormoner. Her sendes et signal til
hele nervesystemet om, at det er muligt at give slip og finde ro.
Lindring af smerter
Smerter, uanset om de er fysiske eller følelsesmæssige, får mulighed for at rummes. Yogaens helende bevægelser og mindfulness-øvelser
giver dig plads til at forbinde dig med kroppen
på en måde, der lindrer og styrker. Ved at øge blodgennemstrømningen og skabe
fleksibilitet hjælper yoga med at mindske kroniske smerter og bringer en
følelse af lethed ind i hverdagen.
HVAD KAN SELAH YOGA TILBYDE DIG?
~ En gave til dig selv... 🧡
Yoga er ikke bare en fysisk praksis – det er en invitation til at vende
opmærksomheden indad, og finde intuitiv balance i både krop og sind. Uanset
om du kæmper med rygsmerter, stress eller en følelse af træthed, kan yoga være
den blide guide, der fører dig tilbage til velvære.
Måske du har mod på at tage et øjeblik til at mærke, hvad din krop og dit sind kunne have brug for – og lade yoga blive en naturlig del af din vej til en mere harmonisk hverdag.
Hos Selah Yoga tilbydes du skræddersyede yogaforløb, der designes til at imødekomme dine individuelle behov. Uanset om du søger lindring fra rygsmerter og stress, håndtere smerter på en mere mindful måde eller bare vil gøre noget godt for dig selv midt i hverdagen, guides du gennem en sikker og nærværende praksis.
Her er yoga ikke kun træning ~ det er en rejse mod balance, nærvær og ro for både krop og sind...
